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    6個Q&A,教你正確判讀健康檢查報告的膽固醇數值:做了詳細的健康檢查後,有些人得知自己的膽固醇值過高,就緊張得不知所措,腦海中浮現「我必須立刻接受治療嗎」、「為什麼我的身體沒有任何症狀」、「HDL、LDL、三酸甘油脂這些數值有什麼不同」等各種疑問,想向忙碌的醫生或護士一一詢問,又擔心得不到詳細的解答。書中提供詢問度最高的6個Q&A,教你正確解讀健檢報告的各項膽固醇數值,不再霧煞煞。6大危險因子&生活習慣大調查,全方位管理膽固醇值:膽固醇的各項標準值,最好能根據你的年齡、是否抽菸、是否有糖尿病、高血壓等慢性疾病,而有不同的管理目標,不能一概而論。書中提供6大危險因子,並依據危險因子的多寡,幫你量身設定正確的膽固醇標準值。還有生活習慣大調查,找出你的膽固醇值偏高的真正原因,讓你從改變生活習慣下手,遠離高膽固醇引起的心肌梗塞、腦中風等可怕疾病。聰明攝取8種高膽固醇食物的小撇步&簡易DIY食譜,吃美食同時顧健康:很多人一旦發現自己的膽固醇偏高,就以為必須忍痛割捨雞蛋、炸物、海鮮等高膽固醇的美味食物。事實上,只要透過一些小撇步,就可以同時兼顧健康,像是吃蛋時和蔬菜或海藻一起吃,可以有效抑制膽固醇在腸道被吸收;用蛋白做成麵衣或是將食材切成大塊的炸法,可以減少油脂的攝取量等等。參考書中所附的簡易DIY食譜,你也能自己做出美味的健康料理。


內容簡介

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    6個Q&A,教你正確判讀健康檢查報告的膽固醇數值:做了詳細的健康檢查後,有些人得知自己的膽固醇值過高,就緊張得不知所措,腦海中浮現「我必須立刻接受治療嗎」、「為什麼我的身體沒有任何症狀」、「HDL、LDL、三酸甘油脂這些數值有什麼不同」等各種疑問,想向忙碌的醫生或護士一一詢問,又擔心得不到詳細的解答。書中提供詢問度最高的6個Q&A,教你正確解讀健檢報告的各項膽固醇數值,不再霧煞煞。6大危險因子&生活習慣大調查,全方位管理膽固醇值:膽固醇的各項標準值,最好能根據你的年齡、是否抽菸、是否有糖尿病、高血壓等慢性疾病,而有不同的管理目標,不能一概而論。書中提供6大危險因子,並依據危險因子的多寡,幫你量身設定正確的膽固醇標準值。還有生活習慣大調查,找出你的膽固醇值偏高的真正原因,讓你從改變生活習慣下手,遠離高膽固醇引起的心肌梗塞、腦中風等可怕疾病。聰明攝取8種高膽固醇食物的小撇步&簡易DIY食譜,吃美食同時顧健康:很多人一旦發現自己的膽固醇偏高,就以為必須忍痛割捨雞蛋、炸物、海鮮等高膽固醇的美味食物。事實上,只要透過一些小撇步,就可以同時兼顧健康,像是吃蛋時和蔬菜或海藻一起吃,可以有效抑制膽固醇在腸道被吸收;用蛋白做成麵衣或是將食材切成大塊的炸法,可以減少油脂的攝取量等等。參考書中所附的簡易DIY食譜,你也能自己做出美味的健康料理。


根據統計,台灣的高血脂患者已高達600萬人,罹患的年齡層有逐年下降的趨勢;而跟高血脂密切相關的心臟疾病、腦血管疾病,多年來更是蟬連十大死因的二、三名。可是,很多人因為沒有自覺症狀,也沒有做健康檢查的習慣,根本不知道控制膽固醇值的重要性,等到演變成動脈硬化,引起心肌梗塞、腦中風等重大疾病時,才會悔不當初,甚至在措手不及下失去了生命。

即使是比較注重健康、定期做健康檢查的人,在拿到報告時,看到血中脂肪這個項目中的「總膽固醇」、「高密度脂蛋白膽固醇」(HDL)、「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL)、「三酸甘油脂」時,總會霧煞煞,不知道這些數值代表了什麼意義?膽固醇過高一定要馬上接受治療嗎?就算檢查出膽固醇已偏高,醫生建議不必立刻治療,只要多運動、少吃高膽固醇的食物就好了,但是在只知其一、不知其二的狀況下,很多人還是不知道怎麼做,也達不到醫師的要求。

可見,即使「降低膽固醇有益健康」已是一般的基本常識,但是大多數人對膽固醇仍然一知半解。事實上,膽固醇不但有好壞之分,而且總膽固醇值偏高,有可能是因為好膽固醇比較高,不見得一定是壞事!從改變生活做起,就能徹底瓦解高膽固醇隱藏的危機。

本書採用完全圖解的編輯手法,除了幫讀者正確認識膽固醇,解讀健檢報告上的各項膽固醇數值以外,還教讀者運用各種簡單而實用的飲食、運動,在必須長期吃藥之前,就提早控制膽固醇值,遠離可怕的心臟疾病和腦血管疾病,可說是最完整的膽固醇手冊。

◎在飲食方面,有聰明攝取8種高膽固醇食物的小撇步,像是用清蒸、川燙、燒烤的烹調方式,能有效減少肉類的油脂。還有針對不同慢性病患者的飲食建議,像是腎硬化症患者必須攝取高熱量食物,跟高血脂症患者的飲食剛好相反。

◎在運動方面,更提醒早上做運動並不適合,因為吃早餐前的血糖很低,如果已有動脈硬化的症狀,早上運動反而會成為腦中風等疾病的導火線。

◎針對必須靠服藥控制膽固醇值的患者,書中以清楚的圖表列出各種降血脂藥物的效果、副作用和適用對象,還貼心的提醒各種用藥的小常識,像是不要因為忘了時間而把兩次份的藥通通一起吃,這樣可能會造成血濃度急遽上升;不同種類的藥物併用時也可能造成反效果等。

不管是健康檢查時發現膽固醇值偏高的人;高血脂症、糖尿病、高血壓、代謝症候群等病痛族;幫孩子和家人的健康把關的媽媽族;愛好美食又想享受健康的養生族,都能透過這本書,重新認識膽固醇,全方位的做好膽固醇的管理。





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